للمحافظة على عيونك في فصل الصيف اتبع هذه النصائح

أوغاريت بوست (مركز الأخبار) – تُسبب درجات الحرارة المرتفعة والغبار والتلوث في فصل الصيف، إصابة العيون بالتهابات وتعرّضها للعديد من الأمراض مثل الحروق، الألم، الجفاف، فرط الحساسية تجاه الضوء، الدموع، ضبابية الرؤية، الحكة وسواها.
واستعرضت مجلة سيدتي نصائح من أجل الحفاظ على صحة العيون لدى البالغين والأطفال.
1- وضع النظارات الشمسية المزوّدة بعدسات الحماية الكاملة من الأشعة فوق البنفسجية. فالتعرض لأشعة الشمس وكذلك التعرّض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية الشديدة، قد يسبب حروقاً شديدة لسطح العين يصاحبها ألم شديد، حكة واحمرار مع ضبابية الرؤية.
2- الحرص على وضع نظارات واقية في حوض السباحة لاحتوائه على حمض الهيدروكلوريك والكلور، والذي يمكن أن يؤدي إلى تطوير التهابات العين، تهيج القرنية وزيادة في إفرازات الدموع.
3- تطبيق بدائل الدموع أو قطرات العين؛ حيث يؤدي التعرّض لفترات طويلة لأشعة الشمس إلى الإحساس بجفاف العين نتيجة زيادة معدل تبخر الدمع. لذا، فإنه من الضروري استخدام بدائل الدموع أو قطرات العين، للحفاظ على عيون رطبة خلال فترة الصيف.
4- الحرص على اتباع تعاليم السلامة، سواء في المسبح أو الملعب أو على الشاطئ، خصوصاً مع ارتفاع درجات الحرارة. حيث يزيد معدل إصابات العين مع ممارسة الأنشطة في الهواء الطلق كالركض والبستنة. فاحرصوا دوماً على ارتداء النظارات الشمسية أو النظارات الواقية أثناء ممارسة مثل هذه الأنشطة.
5- اتباع حمية غذائية متوازنة وسليمة، فهو أمر أساسي للحفاظ على الصحة عموماً، بما في ذلك صحة وسلامة النظر. لذا، من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات لتعزيز صحة العين.
وهناك العديد من الأطعمة الغنية بالموارد الغذائية والتي تقلل من فرص إصابتك بأمراض العيون مثل: الجزر، البروكلي، السبانخ، الأسماك والفواكه.